Trädgård/renovering och mc bloggen

Skriver om min vardag som den kommer och tokigheter jag råkar ut för och sist men inte minst mitt storhetsvansinne när det kommer till renovering av mitt hus.

3 dagar nu...

Har insett att ju äldre jag blir desto mer måste jag ha fokus på min kropp. Det innebär för mig att stretcha, gå och allmänt göra olika rörelser för att bibehålla nåt å nåt mjukhet. Ska fylla 52 i år, och har nu påbörjat min "träning" att bara försöka hålla kroppen intakt utan större hot som ledstelhet och ömhet. Som faktiskt kom sakta men säkert (när jag tänker efter) redan vid 48 års ålder.
 
Jag kanske inte ska ut i bloggen och skriva det men, nu är det 3:dje dagen jag går ut en liten promenad. Visst det tar ca 15 minuter att gå den lilla sträckan jag bestämt mig för att gå. Jag kommer åtminstone ut i luften.
 
Jag var ju hos läkaren i december och fick konstaterat att jag inte hade atros, så lycklig jag blev. Jag har haft bekymmer med min vänstra höft hur länge som helst. Värken är olidlig i vissa fall och det händer att jag vaknar på natten och skriker rätt ut. Då har jag haft så ont och tydligen lagt mig på vänstersidan och vaknar av att höften säger ifrån ordentligt. Det har visat sig att det är de små musklerna runt höftleden som inte är tillräckliga. Jag har alltid trott att det var den mikroskopiska benflisan som lossnade från höftbenet år 1999 som gjorde att jag fick ont, men det var det inte. Ömheten blev som värst när lederna kring höften var överansträngda och inflammerade. Nu hoppas jag att jag successivt kan jobba upp mina obefintliga muskler runt höftleden.
 
I december satte jag igång med tre små övningar jag gör varje dag:
 
  1. Jag sitter på en stol och lyfter benet (utan extra vikt) 3x20. Inte rakt ut, utan böjt. Ett ben i taget.
  2. Jag lägger mig på sidan på golvet och lyfter varje ben 1x20.
  3. Jag står på knä och tar fram ena benet framför det andra (som om jag friar till någon) och stretchar ut varje höftmuskel i ca 30 sekunder.
Dessa övningar har gjort att jag nu dels inte får min höft och ibland knät att ömma lika intensivt, men också så vaknar jag inte lika ofta om nätterna med smärta. Jag behöver fortfarande värktabeltterna men så småningom kanske jag kan sluta med dom också.
 
Bye
 
 
Övning 1
 
 
Övning 2
 
 
Övning 3
 
 

Formspray från Schwarzkopf

Den här produkten blev jag rekommenderad att köpa av en kollega. Med facit i hand så är den jäkla bra. Mitt hår är som bebishår, tunna tunna strån och flygit som bara den. Det går inte att forma på ett bra sätt och vanligt hårspray har varit min lösning då jag inte permanentat mig eller klippt mig jäkligt kort. Jag har fått spraya halva hårspraysburken i håret för att det ska hålla någon timme eller två.
 
Sen jag köpte detta formspray har jag knappt tittat åt hårspray. Oavsett om det är blött eller torrt (nja, på mitt hår när det är torrt är det väl inte optimalt) så går det att forma och det håller sig klart längre än två timmar. Bäst är det när jag sprayar i det i blött hår och bara kramar håret, sen får det självtorka. Herregud, jag får lockar som håller sig nästan hela arbetsdagen. Det är inte lika tydliga lockar efter ett niotimmars pass, men lockarna finns där.
 
Kan klart rekommendera detta medel till den som har bokstavligt - tunnt bebishår. :-)
 
 
Bye
 
 
 
 

Ny ansiktskräm från Garnier

Köpte två nya krämer häromdagen, den blå luktade himelskt gott. Jag har ju problem med torr hy när kylan kommer och måste smörja in mig varje dag för att bibehålla nån typ av elasticitet i ansiktet under vintertid. :-)
 
Bye