Trädgård/renovering och mc bloggen

Skriver om min vardag som den kommer och tokigheter jag råkar ut för och sist men inte minst mitt storhetsvansinne när det kommer till renovering av mitt hus.

#Slutat röka 🚭

Jag har slutat röka, den 25 januari 2016 för att vara exakt och i början skrev jag om mina återfall och tankar kring hela grejen. I Maj 2016 åkte jag och barnen till Isle of Man på semester och på flygplatsen i Göteborg så kom återfallet som skulle hålla i sig i nästan en månad eller var det kanske två och sen la jag av helt igen. Det var en stor chanstagning att börja röka bara några månader efter jag la av första gången men jag var så fullt inställd mentalt att jag ville verkligen inte fortsätta att röka och det har jag inte gjort heller 😁
 
En sak är säker och som gäller för mig och det är att finns inte viljan och motivationen att sluta så går det inte. Jag har svårt att förklara den rätta (för mig) viljan och motivationen jag pratar om men det är en helt annan typ av känsla än den vanliga som poppar upp i huvudet i tid och otid när man är inbiten rökare. 
Helt plötsligt så finns den där och man vet att det är den rätta. Kampen mot röksuget kommer vare sig man vill det eller inte, och tankar som - en sista cigg sen..., bara ett bloss till sen...  eller favoriten, en eller två om dagen kan jag ju minska ner till.... 
 
Oavsett så är det en del av hela sluta röka grejen och man får ta den fighten med sig själv. Det positiva är att när man varit rökfri i ca 4-5 dagar ungefär så är abstinensen inte nämnvärt påfrestande och den håller i sig ca 1-5 minuter åt gången. Och ja, abstinensen hinner komma både 7 och 15 gånger på en dag men några dagar efter det så är abstinensen sekunder, ibland hann jag knappt få abstinens förrän det försvann.
 
Det är nu saknaden efter cigaretter kommer och den är en uns svårare att få bukt med för saknaden kan bli förlamande. Mitt sätt att hantera detta var att använda mig av mitt älskade kaffe. Jag bestämde mig för att jag inte fick dricka kaffe förrän jag presterat /gjort något först t ex damsugat huset, strykt all tvätt, diskat etc. När jag gjort något färdigt då fick jag ta en kopp kaffe och inte innan. Detta blev min belöning. Det blev mycket gjort veckor framåt för jag var alltid kaffesugen. Man kan ju egentligen välja vad som helst som funkar för en själv.
 
Jag är inte nikotin fri än. Håller på med zonic 2mg och är inte redo att sluta med det än, men jag kommer dit en vacker dag när den rätta känslan infinner sig. 😄
Skönt att faktiskt säga att jag är rökfri. 👍👌
 
Vill du läsa om min kamp mot cigaretterna kan du gå in på katergorin "sluta röka" och läsa där.
 
Bye 
 
 

En liten utekväll igår

Tog mig friheten att gå ut på stan med min syster igår kväll. Jag har inte varit ute sen i september så jag kände att det kanske var dags att gå ut en kväll och ta en öl. Det var förvånande nog fler personer ute som faktiskt var 30 år och uppåt än vad jag trodde och har erfarenhet av. Musiken och sorlet på puben var på sådan nivå att vi inte behövde skrika till varandra när vi pratade, det var skönt.
 
Klockan 00:00 började den yngre generationen trilla in och vi bestämde att det var dags att åka hemåt. Min son var vår privata chaufför för kvällen och han kom och hämtade oss. Så klockan 01:00 körde vi till Shell, tog lite kvällsmat bestående av korv med mos och cocacola. Vi styrde kosan hem och jag själv avslutade natten med en härlig kopp kaffe innan sängen.
 
Det stora problemet igår blev ju självklart min rökning. Näe, jag köpte inte cigaretter, det hade jag inte en tanke på men jag blev som sagt bjuden på cigaretter och då kunde jag inte säga nej. Så med detta facit i hand var jag ur sluta-röka perspektivet inte redo. Jag rökte som en liten braskassett hela kvällen, tror jag kom upp 5 st för att vara ärlig, så jag är mycket besviken på mig själv. Jag har dock inga planer på att börja röka ändå. Jag vill bli rökfri - helt rökfri. Så idag tar jag ännu en gång tag i det och ska nog försöka undvika fester eller pub kvällar tills jag varit rökfri i 2-3 månader. 
 
Ännu ett bakslag, det är tungt nu.
 
Bye

Sluta röka 3 veckor

Jag har kämpat på, nja, kämpat ska jag inte säga för det har varit lite för enkelt. Men jag har haft ett återfall och det hände i lördags. Jag hade hållt på och möblera hela vardagsrummet och bestämde att jag inte skulle ha en hörnsoffa längre. Så jag tog bort ena armstödet på tvåsitsen och plockade bort hörnet och tvåsittsen. Sen gav jag mig på att skruva på armstödet på tresittsen. Hålen fanns, gängorna fanns, skruvarna fanns, men att sen faktiskt få dit det var en helt annan femma. Jag la ner soffan på rygg och försökte skruva dit armstödet - misslyckas, jag ställer soffan på högkant och kämpar med att få upp armstöden så att dess tyngd får skruvarna att komma in i gängan - misslyckas, jag använder mig av hela väggen i form av ett stopp så jag mer eller mindre trycker ihop armstödet med soffan - misslyckas, jag ställer soffan på andra högkanten - misslyckas, lägger ner soffan på ryggstödet, skriker bokstavligt talat ut min frustration men ger dock inte upp. Så efter ca 2,5 timmar av vridande och vändande så får jag ihop min tresittssoffa. Flytta bokylla och fixa och dona fortskrider och jag blir framåt åtta-tiden på kvällen färdig. Tar en kopp kaffe och andas ut. 
 
När sonen kommer hem sitter vi och snackar lite och jag får helt plötsligt slag och frågar sonen om en cigarett. (Där fick jag så jag teg, för att jag tidigare inlägg skrivit "aldrig mer" röka), nåväl, jag får efter mycket om och men en cigarett, sonen frågade flera gånger om jag var säker på det. (tog inte någon av dom som ligger i skåpet, dom måste bara ligga kvar där för mentalt stöd). Jag tänder cigaretten och får ju självklart en nikokick, men senare mådde jag nästan illa av det. När cigaretten var slut gick jag in och tyckte inte det var någon höjdare, som jag trodde att det skulle bli. Men hela njutningseffekten fanns inte och jag insåg att jag gjorde det bara för att jag kunde inte förstå varför det gått så lätt att sluta röka denna gången. Visst, det var en vild chansning, och jag kunde lika gärna ha fallit tillbaka på detta, men det lockade inte för fem öre, och jag mådde illa och kände mig smutsig efteråt. Faktum var att det stank så till den milda grad att jag var tvungen att duscha innan jag gick och la mig.
 
Så med undantag av denna cigarett så har jag nu varit rökfri i 3 veckor. Eller rättare sagt jag är på dag 2 sen cigaretten, men det känns jäkligt bra. Nu har jag gjort det och känner inget behov av att upprepa händelsen. Annat är att jag nu har munhålepåsar på 2 mg istället för 4 mg och nikotintuggumit har jag gått från 4 mg till 2 mg, känns tillräckligt. Plåstren har jag kvar ett par stycken men där kommer jag gå ner en nivå vid nästa köp.
 
Bye